Kategoria: porady

waga i miarka

Pomiary na diecie – waga kłamie!

Waga kłamie! To należy wbić sobie do głowy na dobry początek! Inaczej albo zwariujesz albo się poddasz. A ani jedno ani drugie nie znaczy nić dobrego.  …




grubebasy

Dietę czas zacząć!

90!? 100?! serio? 90kg to już kiedyś miałem na liczniku ale setka w pasie to już przesada! a za 3 miechy trzeba wbić się w garniak i iść przed ołtarz. To było tak na prawdę 2tyg temu a teraz mam 88kg. 2kg w dwa tygodnie to.. niewiele. A więc postanowione przechodzimy na jakąś konkretną dietę!…




Jak przeżyć świąteczne zakupy cz.1

wpid-wp-1481645126010.jpeg

Mamy już blisko połowę grudnia ale już od dawna z ekranów telewizorów i witryn sklepowych atakowani jesteśmy akcentami świątecznymi.. w tv pierwszą reklamę świąteczną widziałem jeszcze przed wszystkimi świętymi.. sic!

Święta BN to piękna rodzinna okoliczność nie koniecznie tylko dla osób mocno wierzacych bo głównie chodzi o czas dla bliskich lecz często to co dzieje się przed nimi może popsuć całą magię. Zakorkowane ulice w okolicach marketow, brak miejsc parkingowych, tłumy w sklepach i kilometrowe kolejki. Jak to przetrwać żeby nie zwariować? Postaram się przekazać Wam kilka moich doświadczeń zarówno jako klianta jak i pracownika takich miejsc – mam nadzieję że ułatwi Wam to przebrnięcie przez ten gorący okres.




Wykręć sobie bilet!

bp-logo-strap-266Czy z jazdy na rowerze można mieć coś więcej niż tylko nabite kilometry i kondycję? jasne! Zobaczcie sami:




Rozmiary kół – jaki dla kogo?

Kontynuując temat z przed kilku miesięcy – szukałem wtedy informacji na temat rozmiarów kół a w zasadzie to szukałem roweru i zastanawiałem się jaki rozmiar będzie (dla mnie) najlepszy. Czemu dla mnie? Trzeba pamiętać że nie ma czegoś takiego jak najlepszy uniwersalny rozmiar koła, opony czy ramy. Tyczy sie to także innych aspektów takich jak metody treningowe czy diety i syplementacja. Możemy powiedzieć tylko tyle ile na sobie sprawdziliśmy i stwierdzić wtedy że dla nas było do dobre lub nie.. ale wracajac do rozmiarów kół.




001 (437)c

„Rowerem to się jezdzi a nie go wozi” – czyli Z rowerem na wakacje.

Czas wakacji to czas wycieczek i wyjazdów. Planujesz, organizujesz, pakujesz wszystko i w drogę po powrocie nic tylko pochwalić się zdjeciami i opalenizną. Ale czy zawsze wszystko idzie tak łatwo? Jak dojechać z rowerem na miejsce lub wrócić?




woda2

Nawodnienie organizmu.

W takie upały przekonujemy się w jak dużym stopniu składamy się z wody. Niby tak dużo mówi się o piciu ale czy tak na prawdę wiemy co, jak i kiedy pić? A więc dziś postaram się odpowiedzieć na pytanie „jak pić panie premierze?”…




Ubezpieczenia w podróży. EKUZ, OC, NNW..

Witajcie. Dziś wyrobiliśmy sobie nasze karty EKUZ – Europejsķą Kartę Ubezpieczenia Zdrowotnego. Kartę wyrabia się „od ręki” za darmo (w zasadzie to bardziej poprawne byłoby stwierdzenie że w ramach uiszcznych opłat na NFZ) w dowolnym oddziale NFZ. Kartę ma prawo otrzymać każdy ubezpieczony. Jest możliwość wyrobenia karty drogą korespondencyjną czy nawet mailową. W oddziale byliśmy…



Foto unboxing. Bagażnik author acr-149

Dlaczego foto nie wideo rozpakowywanko? Bo poprzedniego materiału z ostatnich dwóch paczek jeszcze nie zdążyłem obrobić i dołożenie kolejnego wcale tu nie pomoże…..